SEMILLAS MINDFULNESS
Cuando sembramos semillas mindfulness estamos cultivando la actitud de la atención plena en el jardín de nuestra mente.
Desde ese momento empezaremos a hacer crecer en nuestro interior la capacidad de observar nuestros pensamientos y poder elegir cuales regar o abonar y aquellos que tenemos que dejar que se sequen o hay que podar.
¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?
Vas con el piloto automático
Estás estresado, irascible, ansioso
Sientes que la situación te supera
Tu mente le da muchas vueltas a las cosas
Sientes que la vida se pasa volando
Tienes dificultad para parar
¿Quieres cambiar estas situaciones y disfrutar de todo lo bueno que hay en tu vida?
Mindfulness un entrenamiento mental respaldado por evidencias cientificas desde hace mas de 30 años te puede ayudar
Mindfulness (Atención Plena) es más que un conjunto de técnicas contemplativas cuya práctica nos permite experimentar el presente de una forma diferente. Es prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, con una actitud abierta, descubriendo posibles respuestas mas allá de nuestros juicios o hábitos inconscientes.
Es una invitación al autoconocimiento y a aprender a ser mas amables con nosotros mismos. Nos ayuda a parar y abrir un espacio para ser conscientes de lo que está pasando en la mente y el cuerpo antes de reaccionar automáticamente viendo mas opciones de respuesta.
Apúntate a mis Clases y Talleres de Mindfulness Gratis por zoom
Actualmente estoy impartiendo Sesiones de Práctica de Mindfulness y Talleres de Introducción Gratuitos, en directo por zoom todos los martes a las 18:30.
En las Sesiones de Prácticas cada semana hablaremos de una tema distinta para que puedas incorporar nuevas prácticas a tu vida diaria.
El objetivo del Taller de Introdución es enseñar a los participantes en la técnica básica de Mindfulness para que puedan empezar a integrarla en su día a día y practicar de manera correcta.
Para apuntarse a las clases no es necesaria experiencia en meditación o Mindfulness.
Practicando Mindfulness aprenderás a
Vivir el presente con mayor atención y bienestar
Aprender a detectar y reducir el estrés y la ansiedad
Gestionar mejor pensamientos y emociones logrando mayor resistencia emocional y psicológica
Aprender «a responder» en lugar de «a reaccionar» ante los problemas
Me presento. ¿Por qué conmigo?
Soy Eduardo Caballero y soy Profesor certificado del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por Nirakara Institute y Global Mindfulness Collaborative (Universidades Massachusets y Brown)
¿Por qué conmigo y Semillas Mindfulness?
Soy Consultor Tecnológico desde hace mas de 20 años. El estrés y la necesidad de equilibrio me llevaron a conocer Mindfulness y la meditación. Hace 6 años sembré en mi mente las semillas de la Atención Plena y eso me llevó a recorrer un camino de cambio y transformación que durará toda la vida.
Semillas Mindfulness nace como parte de ese camino para aportar el conocimiento de meditación y Mindfulness a otras personas con el objetivo que adquieran los mismos recursos y herramientas que tanto me han ayudado en mi vida laboral y personal, para poder profundizar en su autoconocimiento y cambiar la relación que tienen con sus pensamientos y emociones.
¿Tienes interés por Mindfulness y la meditación y quieres descubirlo conmigo?
Puedes apuntarte a una de mis sesiones de prácticas o talleres que estoy impartiendo en directo por zoom de manera gratuita.
También estoy ofreciendo talleres presenciales gratuitos de introducción al Mindfulness para grupos. Si quieres que imparta uno en tu asociación, centro de yoga, trabajo o cualquier otro lugar, utiliza el formulario de contacto o escríbeme un correo a info@semilasmindfulness.com
Como Profesor del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness también impartiré en un futuro próximo este programa de 8 semanas. Haz click en el botón para mas información.
SEMILLAS
MINDFULNESS
Cuando sembramos semillas mindfulness estamos cultivando la actitud de la atención plena en el jardín de nuestra mente.
Desde ese momento empezaremos a hacer crecer en nuestro interior la capacidad de observar nuestros pensamientos y poder elegir cuales regar o abonar y aquellos que tenemos que dejar que se sequen o hay que podar.
¿Te sientes identificado con alguna de estas situaciones?
Vas con el piloto automático
Estás estresado, irascible, ansioso
Sientes que la situación te supera
Tu mente le da muchas vueltas a las cosas
Sientes que la vida se pasa volando
Tienes dificultad para parar
¿Quieres cambiar estas situaciones y disfrutar de todo lo bueno que hay en tu vida?
Mindfulness un entrenamiento mental respaldado por evidencias cientificas desde hace mas de 30 años te puede ayudar
Mindfulness (Atención Plena) es más que un conjunto de técnicas contemplativas cuya práctica nos permite experimentar el presente de una forma diferente. Es prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, con una actitud abierta, descubriendo posibles respuestas mas allá de nuestros juicios o hábitos inconscientes.
Es una invitación al autoconocimiento y a aprender a ser mas amables con nosotros mismos. Nos ayuda a parar y abrir un espacio para ser conscientes de lo que está pasando en la mente y el cuerpo antes de reaccionar automáticamente viendo mas opciones de respuesta.
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Actualmente estoy impartiendo Sesiones de Práctica de Mindfulness y Talleres de Introducción Gratuitos, en directo por zoom todos los martes a las 18:30.
En las Sesiones de Prácticas cada semana hablaremos de una tema distinta para que puedas incorporar nuevas prácticas a tu vida diaria.
El objetivo del Taller de Introdución es enseñar a los participantes en la técnica básica de Mindfulness para que puedan empezar a integrarla en su día a día y practicar de manera correcta.
Para apuntarse a las clases no es necesaria experiencia en meditación o Mindfulness.
Practicando Mindfulness aprenderás a:
Vivir el presente con mayor atención y bienestar
Aprender a detectar y reducir el estrés y la ansiedad
Gestionar mejor pensamientos y emociones logrando mayor resistencia emocional y psicológica
Aprender «a responder» en lugar de «a reaccionar» ante los problemas
Me presento. ¿Por qué conmigo?
Soy Eduardo Caballero y soy Profesor certificado del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por Nirakara Institute y Global Mindfulness Collaborative (Universidades Massachusets y Brown)
¿Por qué conmigo y Semillas Mindfulness?
Soy Consultor Tecnológico desde hace mas de 20 años. El estrés y la necesidad de equilibrio me llevaron a conocer Mindfulness y la meditación. Hace 6 años sembré en mi mente las semillas de la Atención Plena y eso me llevó a recorrer un camino de cambio y transformación que durará toda la vida.
Semillas Mindfulness nace como parte de ese camino para aportar el conocimiento de meditación y Mindfulness a otras personas con el objetivo que adquieran los mismos recursos y herramientas que tanto me han ayudado en mi vida laboral y personal, para poder profundizar en su autoconocimiento y cambiar la relación que tienen con sus pensamientos y emociones.
¿Tienes interés por Mindfulness y la meditación y quieres descubrirlo conmigo?
Actualmente estoy ofreciendo talleres gratuitos de introducción al Mindfulness para grupos. Si quieres que imparta uno en tu asociación, centro de yoga, trabajo o cualquier otro lugar, utiliza el formulario de contacto o escríbeme un correo a info@semilasmindfulness.com
¿Tienes interés por Mindfulness y la meditación y quieres descubirlo conmigo?
Puedes apuntarte a una de mis sesiones de prácticas o talleres que estoy impartiendo en directo por zoom de manera gratuita.
También estoy ofreciendo talleres presenciales gratuitos de introducción al Mindfulness para grupos. Si quieres que imparta uno en tu asociación, centro de yoga, trabajo o cualquier otro lugar, utiliza el formulario de contacto o escríbeme un correo a info@semilasmindfulness.com
Como Profesor del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness también impartiré en un futuro próximo este programa de 8 semanas. Haz click en el botón para mas información.